Fitness Mat Workout Beginners

De oefeningen richten zich op het verstevigen van de buik en bilspieren. Het trainen van deze spieren is belangrijk omdat in het dagelijks leven deze spieren bijna niet gebruikt worden.

Voor ongetrainde sporters is de warming-up belangrijk. Daar wordt dus goed aandacht aan gegeven. Hetzelfde geldt voor de cooling-down. De  totale workout duurt ca. 15 minuten.

Door regelmatig deze workout te gebruiken brengt u uw lichaam weer in vorm.

Heel veel succes!

Beluister een fragment van deze workout. Klik hieronder op de Play knop: